Si vous ne souffrez pas d’hypercholesterolémie, de diabète ou d’hypertension, vous n’avez pas besoin de suivre un régime spécifique. Ceci est particulièrement vrai si vous allaitez, car tout régime drastique pourrait causer un débalancement hormonal.

Essayez d’adopter un régime équilibré, c’est-à-dire un régime composé d’un quart de glucides (pain, riz, pomme de terre, faratas, pâtes), d’un quart de protéines (lait, fromages, oeufs, lentilles, soja, poisson, viande). La moitié restante doit être composée de légumes et fruits.

Mangez des fruits et légumes colorés (verts, jaunes, rouges), car ils contiennent les vitamines et minéraux essentiels à votre bien-être. Plus votre plat sera coloré, plus vous aurez une variété de ces vitamines et minéraux.

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