Pendant la grossesse, il est important de maintenir une alimentation saine pour votre bien-être et celui de votre bébé, même si résister à vos envies ou à votre gourmandise peuvent s’avérer difficile.

Aliments a proscrire pendant la grossesse - food to avoid during Pregnancy

Produits laitiers non pasteurisés (à base de lait cru)

Ces produits contiennent des bactéries et pathogènes qui risquent d’affecter le développement du foetus. Evitez donc de consommer les fromages comme le camembert, le brie, ou encore le bleu.

Papaye verte

Très apprécié à Maurice, ce fruit est cependant déconseillé pendant votre grossesse, car il peut provoquer des contractions précoces.

Ananas

Aliments a proscrire pendant la grossesse - food to avoid during PregnancyL’ananas est un fruit très prisé par les mauriciens. Mais ingéré en grande quantité, il peut créer des contractions précoces. En effet, il contient de la bromélaïne qui assouplit et prépare trop tôt le col de l’utérus pour un accouchement. Si vous êtes encore loin de la date prévue de votre accouchement, il est donc préférable d’éviter l’ananas sous toutes ses formes.

Compléments alimentaires contenant de la vitamine A

On retrouve naturellement de la vitamine A dans un régime équilibré. Vous et votre foetus avez besoin de vitamine A pour faciliter la réparation de tissus chez vous, et la formation des os, des dents et de la peau chez le foetus.

Cependant, une trop forte dose de vitamine A peut en effet être lié à des malformations chez le fœtus. Si vous suivez déjà un régime équilibré, vous n’avez donc pas besoin de compléments en vitamine A pendant votre grossesse. Les gélules d’huile de foie de morue sont ainsi déconseillées, car on retrouve aussi de la vitamine A dans le foie des animaux.

Poissons crus ou fumés

La daurade, le marlin, le requin, le thon, l’anguille, le marlin fumé, le saumon cru et la raie sont à éviter. Ces poissons contiennent un taux élevé de mercure, qui représente un véritable danger pour le fœtus, car il affecte son système nerveux.

Viande ou charcuteries crues ou très peu cuites

La mortadelle ou les steaks tartares sont à bannir de votre assiette durant la grossesse, afin d’éviter les risques de listériose ou de toxoplasmose. Si la viande est votre péché mignon, vous pouvez continuer à en manger, à condition qu’elle soit bien cuite.

Soja et produits à base de soja

Le tofu (teokon) et le lait de soja sont des aliments à consommer à petites doses, car le soja est riche en phytoestrogènes qui pourraient avoir des répercussions dangereuses sur le système hormonal du fœtus, causant alors des troubles de maturation sexuelle chez l’enfant.

Caféine

Les boissons qui contiennent de la caféine comme le thé, le café, certains sodas ou boissons énergisantes sont à modérer. Une trop forte consommation de café peut provoquer une fausse couche ou une naissance prématurée. Il vous est donc recommandé de boire au maximum une tasse de café par jour.

 

Aliments a proscrire pendant la grossesse - food to avoid during PregnancyPendant votre grossesse, rien ne vaut les petits plats faits-maison, car vous aurez ainsi la garantie de consommer de bons produits et en bonne quantité. En fonction de votre poids et de votre état de santé, votre médecin ou votre nutritionniste, peuvent définir un régime varié avec des produits de saison, qui allieront plaisir gustatif et équilibre alimentaire, afin que votre grossesse se passe pour le mieux pour vous et votre bébé.